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    記住7點,遠離痛風

    作者:周喬   信息來源:農民日報   發布時間: 2019年06月24日
      
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      四川省人民醫院風濕免疫科主治醫師  周喬

      有經驗的風濕免疫科醫生都知道,一到夏季,醫院門診的痛風患者就會明顯增加。在此提醒患痛風的朋友,想要舒適地度過夏季,減少痛風發作,一定要注意下面幾點:

      杜絕飲酒酒精是痛風的“催化劑”,對痛風患者有百害而無一利。尤其是啤酒,雖然啤酒中嘌呤含量較少,但其中含有很多進入體內會轉化成嘌呤的物質。所以啤酒是痛風患者最不應該招惹的飲料。

      忌食海鮮、燒烤部分海鮮、動物內臟屬于高嘌呤食物,不管在急性期,還是緩解期都應盡量避免。燒烤中的肉類大多屬于嘌呤含量中等的食物,攝入過多會導致尿酸升高而引起痛風發作。

      多喝水夏季天氣炎熱,出汗增加,會引起血液濃縮,血尿酸相對升高。因此要注意多補充水分,白開水是最適合痛風患者的飲料。脫脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸,減少痛風的發作,也是不錯的選擇。

      適量多吃富含維C的果蔬關于維C和痛風的研究不斷,有研究說對痛風有益,具有促進尿酸排出的作用;有的研究又說作用不大。不管最終結論如何,每天適量吃200-400克水果總不會有壞處。

      運動不能少夏季,痛風病友仍然可以像往常一樣每天進行30分鐘以上的有氧運動,但運動過程中務必要及時補充水分。

      空調悠著吹尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體,所以體溫降低可能會使尿酸鹽的溶解度降低,更容易結晶沉積,誘發痛風。因此,痛風病友在夏季應盡量少吹空調,尤其是夜間,更要注意避免直接對著空調冷風吹。

      堅持服藥降尿酸吃藥是大家最不愿意的事,但堅持降尿酸,使尿酸處于低水平,減少痛風發作是最重要的。

    責任編輯:范可新
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